MEDITOINTIKURSSI 9.5.2020

 

Tiedot ja taidot oman näköiseen meditointiin

  • Syventää itsetuntemusta

  • Auttaa rentoutumisessa ja palautumisessa

  • Auttaa kesyttämään levotonta mieltä

Meditaatiokurssilla käydään läpi hengitystekniikoita, erilaisia meditointimuotoja sekä tehdään käytännönläheisiä tietoisuusharjoituksia, rentoutusharjoituksia sekä pidempiä meditaatioita. Kurssin jälkeen onnistuu itsenäinen meditointi kotioloissa. Tämä peruskurssi syventää meditaatioitasi ja auttaa sinua ottamaan meditoinnin osaksi arkea. Tämä sopii myös jatkokurssiksi pidempään meditoineelle ja aiemmin meidän meditointikurssillamme olleelle. Pienryhmässä pystymme ottamaan yksilölliset tarpeet huomioon. Mainitset ilmoittautuessasi, mikäli haluat kurssilta muuta kuin perusteita.

 

 

AIKA:             Lauantai 9.5.2020 klo 11 – 18

                            

PAIKKA:        Vahva Minän ™ pienryhmätila, Vuohikuja 10 B alakerta, 01480 Vantaa

                      Linkki Google Maps: Vahva Minä

Hintaan sisältyvät kaikki kurssin materiaalit, Meditoinnin itseopiskelupaketti (Arvo 25 €), muistiinpanovälineet, lämpimät juomat sekä pientä purtavaa.

MUKAAN

  • Lämpimät, mukavat vaatteet

  • Lounas ja muut eväät

    • jääkaappi ja mikro  varusteina

  • oma alusta, viltti ja tyyny

 

 

MAKSUOHJEET

 

Tili                     FI4757896820014036

Saaja                Anna-Riina Zitting

Viesti                Meditointikurssi 9.5.2020 ja oma nimesi

Summa           130 €

Tarvittaessa voit pyytä laskun sähköpostiisi, ilmoita siinä tapauksessa laskutustietosi.

Kurssipaikka on mahdollista varata myös mobiilisovelluksen kautta sekä kirjautumalla tapahtumakalenterin kautta. 

 

Lisätietoja:    info@vahvamina.com tai 045 237 0277 / Anni

 

 

 

OHJELMA

Ohjelma muokkautuu osallistujien tarpeiden mukaan

 

klo 11            Aloitus, Ohjattu rentoutuminen / meditaatio

 

klo 11.30      Tietoa ja harjoituksia

  • mitä meditointi on

  • mitä kehossa tapahtuu meditoidessa

  • meditoinnin vaikutukset

  • miksi minä haluan meditoida

  • hengitysharjoituksia

  • mielen rentouttaminen ja mielen ohjaaminen

 

klo 13           LOUNAS

 

klo 13.30      Ohjattu meditaatio

 

klo 14            Tietoa ja harjoituksia

  • Meditointiaika, -paikka ja –rutiinit

  • Erilaisia meditointitapoja

  • Oman meditointitavan luominen

  • Meditatiivinen elämäntapa

 

klo 15.30      TAUKO

 

klo 16            Harjoituksia

  • Mielikuvamatka

  • Näkökulmien vaihtaminen

  • Itsensä havainnointi

  • Oleminen

 

klo 17.30       Loppumeditaatio

 

 

Klo 18            Turvallista kotimatkaa!

Vuohikuja, Vantaa

Lohja,  OMatila

Koulutuspaikat kurssikohtaisesti 

VahvaMinä_logo_uusi_tietoiseen elämään.j
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle